Dieta na masę mięśniową: co jeść i co stosować, aby przytyć?

Proces budowy masy mięśniowej to bez wątpienia ogromne wyzwanie. Wszak, rozbudowa włókien mięśniowych możliwa jest tylko wtedy, gdy: dostarczymy właściwą ilość materiału budulcowego uszkodzimy mięśnie podczas treningu, zmuszając je do odbudowy i wzrostu Dlatego też, budowa masy mięśniowej wiąże się z koniecznością realizacji założeń dietetycznych oraz planu treningowego. W dzisiejszej …