Dieta PALEO a budowa masy mięśniowej

Dieta paleo, czyli dieta człowieka pierwotnego – to jadłospis, który w głównej mierze oparty jest na nawykach żywieniowych ludzi z okresu paleolitu. W diecie tej nie ma miejsca dla produktów przetworzonych, do których nie dostosował się nasz organizm. Paleolit – starsze epoka kamienia łupanego Paleolit to okres w historii ludzkości, …

Continue reading

Jak pozbyć się nadwagi po ciąży?

ciąża

Mało która kobieta po porodzie może pochwalić się piękną i zgrabną sylwetką. Kilka kilogramów „balastu” zostaje niemal każdej kobiecie. Co gorsze, spora część Pań nie ma pojęcia jak efektywnie pozbyć się zbędnych kilogramów. Wiele z nich sięga po suplementy diet – mając nadzieję na łatwe, szybkie i przyjemne odchudzanie. We …

Continue reading

Jak schudnąć w wieku powyżej 45 lat?

odchudzanie 45+

Jeśli i Ty chcesz schudnąć – koniecznie zaznajom się z tym poradnikiem. Przedstawiamy w nim cztery kluczowe elementy, które doprowadzą Cię do wymarzonej sylwetki. Po pierwsze: motywacja Wszystko rozpoczyna się od motywacji, czyli zdolności do podejmowania danej czynności o danym czasie. Musisz zadbać o to, by poziom Twojej motywacji zawsze …

Continue reading

Dieta na masę mięśniową: co jeść i co stosować, aby przytyć?

budowa masy

Proces budowy masy mięśniowej to bez wątpienia ogromne wyzwanie. Wszak, rozbudowa włókien mięśniowych możliwa jest tylko wtedy, gdy: dostarczymy właściwą ilość materiału budulcowego uszkodzimy mięśnie podczas treningu, zmuszając je do odbudowy i wzrostu Dlatego też, budowa masy mięśniowej wiąże się z koniecznością realizacji założeń dietetycznych oraz planu treningowego. W dzisiejszej …

Continue reading